Jak odżywić i wzmocnić paznokcie?

Zarówno dłonie, jak i paznokcie każdego dnia narażone są na szereg czynników, które mogą negatywnie wpływać na ich stan. Są to przede wszystkim różnorodne detergenty, ale również zmiany temperatury (zbyt niskie lub zbyt wysokie), chlorowana woda, promienie słoneczne. Również niedobory witamin czy choroby narządów wewnętrznych mogą przyczyniać się do tego, że paznokcie są osłabione. Co zatem można zrobić, aby skutecznie je wzmocnić? Kilka wskazówek w dalszej części naszego wpisu.

Samodzielna pielęgnacja paznokci w domu

Podstawowe zabiegi pielęgnacyjne warto wykonywać samodzielnie w domu. Przede wszystkim musisz dbać o to, aby zawsze były równo opiłowane. W ten sposób utrzymasz odpowiedni kształt płytki i unikniesz poszarpanych brzegów. Zadbaj też o skórki wokół paznokci poprzez odpowiednie nawilżenie i natłuszczenie, np. z zastosowaniem odpowiednich preparatów pielęgnacyjnych lub zwykłej oliwy z oliwek. Korzystaj też z różnorodnych odżywek i naturalnych olejków do paznokci, które są bogate w witaminy oraz minerały wpływające korzystnie na stan i wygląd paznokci.

Podczas sprzątania i zmywania naczyń zawsze zakładaj rękawice ochronne. Zarówno detergenty, jak i zbyt długie moczenie paznokci w wodzie może szkodzić zarówno paznokciom, jak i skórze dłoni.

Manicure japoński — sposób na zadbane paznokcie

Warto od czasu do czasu skorzystać z profesjonalnych zabiegów, których celem jest nie tylko podniesienie estetyki paznokci, ale i ich pielęgnacja. Doskonałym przykładem takiego zabiegu jest manicure japoński. Polega na nacieraniu płytki paznokci specjalnymi preparatami (tzw. pasta), które zawierają szereg składników wykazujących korzystny wpływ na paznokcie.

Manicure japoński rekomendowany jest każdemu, kto chce zadbać o estetycznie wyglądające paznokcie. Szczególnie polecany jest jednak osobom z paznokciami rozdwajającymi się, kruchymi i łamliwymi.

Dbaj o odpowiednią dietę

Trzeba pamiętać o tym, że stan paznokci, jak również skóry czy włosów, w dużej mierze zależy od diety. Warto więc zadbać o dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów wraz z pożywieniem. Dla paznokci szczególnie wartościowe są składniki mineralne, takie jak cynk, miedź i krzem. Ich źródłem są m.in. orzechy, migdały, pestki dyni i słonecznika. Sporo krzemu zawiera rzodkiewka, kalarepa i seler. Należy też zadbać o odpowiednie ilości beta-karotenu (np. marchew, pomidory, brokuły), który przekształca się w organizmie w witaminę A. Wspomaga ona produkcję głównego budulca paznokci — keratyny.